Êtes-vous un passionné des activités militaires ? L’armée, c’est le lieu où votre corps est physiquement très sollicité. Parfois, il n’est pas rare de retrouver certains coachs de fitness intégrés des exercices militaires dans leur programme d’entraînement. Souhaitez-vous devenir un bon soldat ? Retrouvez ici 2 exercices d’entraînement militaire pour y parvenir.
Les pompes et la natation
Les pompes constituent l’exercice de base d’un entrainement militaire. En effet, cet exercice permet de développer la plupart des muscles de partie supérieure du corps. Ainsi, elles renforcent le haut du corps et permettent de stabiliser les muscles de la ceinture abdominale.
La natation est un sport complet qui permet de travailler tous les muscles du corps. Elle améliore le rythme cardiaque et vous prépare à faire face à toutes les situations possibles.
Les tractions et les levers de jambes
Les tractions sont un exercice physique intense qui présente de nombreux bienfaits pour les muscles du dos et les biceps. En intégrant cet exercice dans un programme entrainement militaire, vous renforcez votre masse musculaire et brûlez des calories.
Si vous avez envie d’améliorer votre équilibre, les levers de jambe constituent l’exercice d’entraînement militaire idéal. Cet exercice consiste à vous allonger au sol avec les mains sur les côtés ou sous les fesses. Ensuite, vous soulevez vos deux jambes jusqu’à ce qu’elles restent verticales.
Cet exercice est la parfaite solution pour améliorer la circulation sanguine. Avec ces quelques exercices, devenir un bon soldat devient un jeu d’enfant. De plus, l’entraînement militaire doit faire partie de votre mode de vie.